Ребенку нужно много упражнений — бег, прыжки, игры с мячом — а также мультики. Чтобы направить энергию детей на спокойные занятия, родителям необходимо проявлять изобретательность и организовывать дома активные игры.
Что делать во время карантина? Дети, лишенные прогулок и занятий спортом на открытом воздухе, начинают высвобождать энергию дома. Но многим родителям в эти трудные времена приходится работать удаленно и заниматься многими другими делами. К тому же излишне резвым детям нужен отдых, чтобы они не травмировались и шум не беспокоил соседей. Поэтому постарайтесь найти время, чтобы поиграть с сыном или дочерью, найдите ему занятие по душе. Совместная игра — очень полезный навык для построения дружеских и доверительных отношений между ребенком и родителями. Так что воспользуйтесь этим моментом и получайте удовольствие даже дома.
Домашний боулинг
Организовать игру, в которую можно играть одному или всей семьей, несложно, ведь «оборудование» можно найти практически в каждом доме. Купите мяч, желательно из ПВХ — шума будет меньше, но хватит любого спортивного или игрового мяча и 10 пластиковых бутылок. Самодельные кегли для боулинга можно раскрасить, набив их туалетной бумагой или цветной бумагой. Правила просты: мяч, как шар для боулинга, должен быть направлен на кегли в ряд — чем точнее бросок, тем больше «кеглей» упадет. Чтобы ребенку было интереснее, придумывайте интересные призы. И запишите текущие результаты на большом листе бумаги.
Борьба сумо
Если подрастают двое детей с небольшой разницей в возрасте, предложите им веселый турнир по сумо. Маленьким мальчикам понравится это занятие! А игра интересная уже на этапе подготовки. Что понадобится для наряда: две папиных самодельных рубашки, два стринга и две большие подушки. Гигантский спортивный костюм сделан из подушек: приколите его к груди и спине и наденьте футболку папы. А потом самая крутая часть игры — удары и падения. Тот, кто останется, побеждает.
Бег с воздушными шарами
Каждый участник забега получает воздушный шар, который нужно поднять на другой конец комнаты (или на длинный стол), не касаясь его руками. Вы можете надуть шар, толкнуть его ногами (или локтями, если вы «мчитесь» по столу), подбородком и носом. Для детей постарше игра должна быть усложнена, расставляя препятствия на пути игроков — например, барьер или что-то вроде туннеля.
«Ручеек»
На полу делаем ручей шириной от полутора до двух метров из двух веревок или шнуров. По центру положите бумажные кружочки — это камешки. Ребенку нужно переходить с одного берега на другой, наступая на острова и перепрыгивая через гальку. Если он спотыкается, он делает перерыв, чтобы «высушить» ноги на берегу. Однако это простое занятие развивает у ребенка ловкость, уравновешенность и не дает скучать во время карантина. При этом малыш много прыгает.
Бег с фасолью
Как известно, дети любят бегать по дому, но каждый раз они рискуют либо упасть и получить синяк, либо зацепиться за что-нибудь с мебели. Поэтому предложите им переехать, но с некоторыми ограничениями: у них на голове будет мешок или мешок с фасолью (горох, карамель). Так что ребенок должен стараться быстрее достичь цели, но не терять ношу. А пока они научатся сохранять равновесие и осанку.
«Поиск сокровищ»
Чтобы не скучать при долгом нахождении дома, можно придумывать различные мини-задания. Например, поиск сокровищ! Спрячьте в квартире 10-15 предметов вместе с записками, в которых будут закодированы подсказки о следующем «сокровищнице». Если развить эту идею более фантастично, можно нарисовать целую карту «острова сокровищ», и тогда у вашего ребенка будет два часа работы. Если вы не хотите рисовать, направьте ребенка к месту назначения с помощью «теплых и холодных» советов.
«Лабиринт»
В коридоре из бумаги или атласной ленты можно сделать лабиринт и предложить ребенку пройти по нему, стараясь не касаться ленты. Поэтому ребенок должен быть умным, умелым и гибким. Прикрепите ленты к стене строительным скотчем (это предотвратит появление следов на обоях). Лабиринт можно укладывать на полу горизонтально или вертикально под углом.
Катание с горок
Некоторые могут подумать, что эта идея слишком экстремальна, но детям она понравится. Горка может быть изготовлена из плотного картона, который крепится к дивану, чтобы горка не провисала, под нее нужно положить подушки или большое свернутое одеяло.
Канатоходец
По длинной веревке, поставленной на пол, ребенок должен двигаться плавно, не спотыкаясь от дорожки. «Веревку можно уложить волнистой линией, канатоходец может иметь в руках зонтик, а на голове — книгу.
Мишень
Обучение детей стрельбе в домашних условиях. Целью для игры может быть что угодно: пластиковая пятилитровая бутылка, в которой прорезано отверстие для мячей, корзина или детское ведро. Затем сделайте шарики из фольги и постарайтесь попасть в цель. Сделайте условия трудными: целитесь поочередно левой и правой рукой. Вы можете организовать семейное соревнование: кто забросит больше мячей в цель за определенный промежуток времени или одновременно после команды «Старт!
Тир из воздушных шаров
Вы, наверное, видели летом в парках такие аттракционы: воздушные шары прикрепляют к доске, и вы бросаете дротик, чтобы разбить их. Почему бы не сделать это дома? Но есть еще одна хитрость: вам нужно иметь дома воздушные шары и дротики. Вариант для мальчиков с крепкими нервами: в качестве мишеней можно использовать бумажные флажки.
«Автомобиль»
Одна из популярных игр в детском саду, но ее легко организовать дома во время карантина. Ребенок играет роль «машины», а родитель играет роль «светофора», поэтому приготовьте три карточки — красную, желтую и зеленую. Когда горит красный свет, ребенок стоит на месте. По команде «желтый» — «запустить двигатель», а когда загорится зеленый свет — идти.
«Выше и выше»
Вы помните, как мы в детстве прыгали на диваны и кровати почти до потолка? Устроить ребенку нечто подобное можно только при более подходящих условиях. Тренируемся прыгать вверх и вниз против свободной стены в комнате. Разве это не активная деятельность при самоизоляции! Разместите на стене табличку, на которую ребенок может прыгнуть, затем немного поднимите уровень, затем еще и еще. 15 минут занятий пойдут вашему ребенку только на пользу. Кстати, эта игра одинаково интересна как малышам, так и детям постарше.
Игрушка–хрюшка
Это забавная игра для малышей, которая нарушит скучный домашний карантин. Подходит для детей от трех лет. Все, что вам нужно сделать, это подбрасывать забавные мягкие игрушки друг другу в такт музыке. Как только музыка стихает, игрок с игрушкой должен выполнить условие: рассказать стихотворение, спеть песню или ворона.
Дискотека
Просто включите ритмичную музыку и танцуйте с малышом. Комплексное занятие как для двухлетних, так и для учеников начальной школы. Как вариант, соревнуйтесь в битвах или импровизируйте с хореографией. Придумывайте забавные движения, имитируя маленьких утят или котят, танцуйте, пойте и смейтесь. В течение дня можно устроить несколько таких музыкальных пауз.
Холли Робертс
Педагог, психолог, основатель и директор школы Britannia в Москве.
Регулярная физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему ребенка, укрепляет мышцы и кости и улучшает психическое состояние. При отсутствии достаточной физической активности ребенку некуда направить свою энергию. В результате ребенок становится беспокойным и беспокойным, и ему трудно сосредоточиться на конкретной задаче. Для дошкольников особенно важна физическая активность, так как она развивает общую и мелкую моторику.
На данный момент деятельность спортивных клубов приостановлена, но, безусловно, необходимо продолжить занятия физкультурой детей в период карантина. Родители могут заниматься вместе со своими детьми и показывать им пример. Совместные упражнения доставляют больше удовольствия и являются хорошей разминкой для взрослых.
